Секрети краси

Автор Блогер. 16/09/2008

Пропонуємо вам вправи для ніг, за допомогою яких можна регулювати кровообіг в ступнях і зняти втому в ногах.

Сядьте на підлогу, спираючись на долоні за спиною, зігніть ноги в колінах і, стискаючи і розтискаючи пальці на ногах, рухайте до себе і від себе по підлозі м'яч або пластикову пляшку.

Побігайте по кімнаті поперемінно на п'ятах і на пальцях, зрозуміло, босоніж.

Пальцями стоп схопіть, підніміть вгору, а потім покладіть на підлогу який-небудь дрібний предмет, наприклад, волоський горіх. Вправу повторіть 20 разів.

Випряміться, руки на стегнах, поперемінно ставте ступню на пальці і п'яту. Спочатку виконайте це однією ногою, потім - іншою, прискорюйте темп повторивши вправу 20 разів.

Сядьте на підлогу, підтягніть ноги, стиснувши пальці «в кулак», потім випрямите їх швидким рухом, повторіть кожною ступнею 15 разів.

Налийте у ванну холодної води на висоту 20 см, ступіть в неї розігрітими стопами, 20 разів піднімаючись на пальчики і опускаючись. Потім швидко вийдіть з ванни, не витираючи ступні, надіньте теплі шкарпетки, енергійно промаршируйте на місці. Хто зазвичай не може заснути із-за холодних ступнів, після таких вправ спатиме міцно.

Ви також можете за допомогою легких вправ і самі зробити ноги стрункішими. Скористайтеся дуже простими порадами фахівців:

Сидячи на стільці, затисніть між кісточками кошик для паперів, підніміть ноги і тримайте на вазі, поки не долічите до 20, повторіть вправу 10 разів.

Ляжте на спину, підніміть напівзігнуті ноги і виконайте ними кругові рухи так, ніби їдете на велосипеді.

Ляжте на живіт і підтягніть одну ногу до сідниць, долічіть до 10, повторіть вправу 20 разів, потім поміняйте ноги.

Автор Блогер. 16/09/2008

Манікюр (від латів. manus - рука і cura - відхід) - система догляд за руками і відповідно нігтями.

Перед самим манікюром настійно рекомендується продезинфікувати руки спеціальним засобом або просто помити з милом. Це робиться для виключення зараження.

Якщо на нігтях знаходиться старий лак, то його необхідно видалити. Використовуйте засоби для зняття лаку. Бажано щоб цей засіб був без ацетону, але воно трохи дорожче. Нанесіть засіб на шматок вати або спеціальні манікюрні серветки і протріть ними нігті.

Після того, як старий лак нігтів знятий, необхідно підпиляти виступаючу частину нігтів. Візьміть пилку для нігтів і потріть їй під нігтьовою виступаючою пластиною. Потім дрібнішою пилкою підпиляєте бічні сторони нігтя.

На нігтях так само зростає кутикула - це щільний шкірястий валик, який знаходиться на нігтьовій пластині. Щоб зайнятися обробкою кутикули, потрібно підготувати ваші руки. Для цього нанесіть на кутикулу засіб Cutical remover і помістите їх на 3-5 хвилин в мильний розчин. Цей розчин готується таким чином, наливається тепла вода в маленьку ванну і додається парі крапель рідкого мило.

Після того, як кутикула вже розмокне, вийміть руку з ванни і протріть сухою серветкою. Для видалення кутикули рекомендується використовувати апельсинову паличку, вона найкращим чином підходить для структури нігтя - не дуже м'яка і не достатньо жорстка. Проведіть їй уздовж вашої кутикули до повного видалення кутикули. Якщо є задирки те їх не можна висмикувати, а тільки обрізати за допомогою ножиць для манікюру. Після цієї процедури нанесіть на кутикулу і на ніготь масло (продається спеціальне масло для кутикули). Тим самим збагатите ніготь вітамінами A і E, продезинфікуєте і зробите еластичнішою кутикулу. Через декілька хвилин можете протерти нігті серветкою і надати їм необхідну форму нігтя за допомогою пилочки.

Автор Блогер. 15/09/2008

• Випивайте 8-10 стаканів води - це допоможе Вашому організму позбавитися токсинів. Лімітуйте споживання солі і солоної їжі - вони сприяють утриманню води.

• Ніколи не пропускайте сніданок. Якщо Ви пропускаєте цю їжу, то Ваш організм приймає це як сигнал, що Ви "голодні" і уповільнить обмінні процеси. Сніданок у вигляді кави і солодкої булочки рівносильний тому, що ви не снідаєте.

• Грунтовно пережовуйте їжу. Не їжте перед телевізором або в інших ситуаціях, коли процес їжі стає "автоматичним" і бездумним.

• Вечеряйте не пізніше 3 годин до сну. Пізня їжа - причина того, що їжа швидше відкладатиметься у вигляді жиру, а не буде перетворюватися на енергію. Пізня їжа затружняє пробудження вранці.

• Їжте помірні порції. Менший об'єм їжі краще перетравлюється і зберігає стабільніший рівень енергії. Змініть звички перекушувань. Для перекушування опівдні або після обіду спробуйте використовувати натуральні овочі, фрукти або овочевий суп.

• Уникайте кофеїну, якщо тільки він не є спеціальною частиною Вашої програми. Надлишок кофеїну при використанні його в пізній час порушує нормальний сон. Міцний сон в перші декілька годинників після засинання дуже важливий для належного функціонування гормональної системи організму.

• Не ставайте "спостерігачем" вагів. Зважуйтеся не більше одного разу в тиждень. Стежте за віддзеркаленням в дзеркалі - Ви подібні до того, що бачите в ньому.

Автор Блогер. 15/09/2008

Багато хто вважає цілком достатнім приймання ванни у себе удома. Проте лазня надає абсолютно іншу, ніж ванна, дію на організм. Вона володіє сильною збудливою дією, підсилює кровообіг і обмін речовин, сприяє поліпшенню функції виділень. Між іншим, саме тому лазня використовується при проведенні курсів лікувального схуднення.
Перш ніж перший раз піти в лазню, слід обов'язково проконсультуватися у лікаря. Лазня протипоказана людям з такими захворюваннями, як порушення кровообігу або судинна недостатність, хвороби серця, гіпертонічна хвороба, гострі інфекційні захворювання, різні пухлини, гострі запальні захворювання, запальні захворювання шкірних покривів, туберкульоз, венеричні хвороби і так далі. В той же час лазня робить позитивний вплив при порушеннях обміну речовин, огрядності, мігрені.
Існує декілька видів лазні кожен з яких має свої специфічні особливості.
Російська лазня з вологою парою заснована на сильному перегріві тіла при температурі 40-45°с. При цьому виникає інтенсивна теплова дія, оскільки у вологій атмосфері погане потовиділення. Для посилення кровообігу в шкірі під час перебування в парній можна розтерти тіло губкою або купальною рукавицею, похлестати тіло березовим або дубовим віником.
У деяких лазнях, крім вологої парної, є парна з сухою парою, або фінська лазня. Це дозволяє використовувати комбіновану теплову дію.
Паритись починають в парній з сухою парою і температурою 70°С. Час «потіння» - 5-10 хвилин, причому можна поступово підніматися на полиць, де вища температура, і також поступово сходити вниз. Потім слід облитися теплою водою і перейти в парну з вологою парою або плеснути гарячою водою на кам'янку для створення атмосфери вологої пари і продовжувати процедуру. Весь цикл займає від 15 до 60 хвилин.
Таке комбіноване парення викликає сильне потовиділення, що приводить до значної втрати ваги - від 500 до 1 000 гр.
Зазвичай ця разова втрата маси тіла майже повністю відновлюється за рахунок додаткового прийому рідини. Проте при достатньо частих лікувальних процедурах такого роду спостерігається поступове стійке зменшення ваги. В той же час ще раз нагадуємо, що ці процедури не слід застосовувати без попередньої консультації з лікарем.

Автор Блогер. 15/09/2008

Для того щоб нігті залишалися здоровими і мали красивий вигляд, потрібно навчитися правильно, наносити лак на нігті. Найголовнішим моментом є, то щоб нігті при нанесенні на них лаку були сухими і знежиреними. Для цього протріть чистим і сухим махровим рушником уздовж нігтів. У випадку, якщо на нігтях після цього залишається жирна плівка, то можете її прибрати за допомогою рідини для зняття лаку, для цього намочите ватку цією рідиною і трішки протріть нігті. Завдяки цим не хитрим діям, лак на нігтях протримається ще на декілька днів довше. Після цього нанесіть лак-основу на нігті, це запобіжить можливим пожовтінням нігтів і Ви зможете добитися рівного нанесення решти лаку.

При відкриттів флакона коли діставатимете пензлик, то притисніть її до країв, тим самим ви приберете надлишок лаку.

Часто багато хто починає фарбувати нігті від самого кореня нігтя, це є помилкою, так більше поганитимете корінь і шкіру біля нігтя, краще всього починати фарбувати з середини нігтя і поволі вести пензлик до кореня. Проводите подовжню смужку від кореня нігтя до його кінчика, без зупинок і з однаковою інтенсивністю. Далі таким же чином заповнюйте вже решту всієї не закрашеної області нігтя.

Коли вже весь ніготь закрашений, то необхідно дати висохнути лаку, зазвичай на цього йти близько п'яти хвилин.

Іноді трапляються невеликі погрішності навіть у професіоналів, при нанесенні лаку - лак потрапляє на шкіру. Для видалення лаку, використовується олівець, що коректує, усередині нього міститься рідина для зняття лаку. У випадку якщо у Вас його не опинилося поряд, можна скористатися підручними засобами, узяти паличку для чищення вух і просочити ватку рідиною для зняття лаку, після цього проведіть паличкою там де необхідно видалити не потрібний лак.