Секрети краси

Автор Блогер. 14/09/2008

Перше правило косметики - чиста шкіра. Як один з найбільш важливих органів людини, вона бере участь у всіх проявах життєдіяльності організму, хороший стан шкіри необхідний не тільки для краси, але і для здоров'я.
Брудна шкіра, покрита частинками шкірного сала і поту втрачає свою фільтраційну здатність, стає більш схильною до бактерій. У таких умовах навіть незначні задирки і порізи можуть стати причиною серйозних запальних шкірних захворювань. Тому ретельне очищення шкіри всього тіла є обов'язковим для її нормального функціонування, а отже, і гарного зовнішнього вигляду.
Почнемо з води і мила, тобто з щоденного миття. Найкращою водою для цієї мети є м'яка вода така, як дощова або вода з гірських річок. Міським жителям, на жаль, доводиться задовольнятися хлорованою водої, яка часто надає висушувальний ефект, а іноді викликає навіть подразнення шкіри, що супроводжується свербінням. Щоб уникнути цих наслідків, при приготуванні ванни у воду слід додавати такий засіб, як бура сіль. Надзвичайно важливим є миття всього тіла ввечері. Особливо це стосується людей, якіпротягом робочого дпя стикаються з пилом, брудом, різними хімічними речовинами, маслами і так далі. Ретельне вечірнє очищення шкіри від бруду і поту покращує кровообіг, сприяє хорошому сну.
Добре вимити шкіру можна тільки теплою водою. Холодна вода (14-20°с) або вода кімнатної температури (21-28°с) не дозволяє очистити шкіру достатньою мірою, тому митися потрібно теплою водою (34-38°с) і обов'язково з милом. При нормальній і сухуватій шкірі мило береться нейтральне або злегка жирне, а у разі жирної шкіри - бактерицидне. Жінки, що працюють, наприклад в поліклініках і лікарнях, на вокзалах в їдальнях і кафе, повинні обов'язково митися милом, що володіє бактерицидними властивостями.
Краще всього митися під душем. Тривалість щоденного душу не більше 5-6 хвилин. Після ретельного миття з милом тіло слід обполоснути прохолодною водою або водою змінної температури. Робиться це таким чином: спочатку пускають гарячішу воду, потім холоднішу, і так кілька разів.
Замінити в деякій мірі душ може обливання. Добре при цьому додати у воду пом'якшувальні засоби, підкисляючі препарати або екстракти трав.
При проведенні водних процедур необхідно, щоб прилади і засоби для миття були «під рукою». Це дозволить заощадити час, який, у свою чергу, може бути використане для додаткового догляду за собою.

Автор Блогер. 13/09/2008

При шорсткій шкірі, а також з метою підвищення її пружності можна раз на тиждень перед прийманням ванни натерти тіло куховарською сіллю. Робиться це наступним чином: у невелику миску насипають близько 200 г куховарської солі, злегка змочують її і натирають все тіло, починаючи з кінцівок. Потім «просоленими» входять у ванну (можна заздалегідь обполоснутися під душем).
Суху шкіру перед розтиранням бажано злегка змастити оливковим маслом, а після обполіскування натерти туалетним оцтом, лимонним соком або розведеним винним оцтом (1 столова ложка оцту на 1 л води). Потім шкіру можна пом'якшити молочком, кремом «Нівея» або яким-небудь іншим, призначеним для догляду за сухою шкірою.
Посиленню кровообігу в підвищенню пружності шкіри сприяє розтирання тіла вранці шорсткою рукавицею, змоченою в холодній воді з додаванням неповної ложки куховарської солі, ложки винного оцту або лимонного соку і ложки гліцерину. Жінки, які погано переносять холодну воду, можуть після умивання просто розтертися сухою рукавицею.

Автор Блогер. 12/09/2008

Ванни грають важливу роль в догляді за тілом. Проте не всі однаково реагують на них. Один після щоденної гігієнічної ванни відчувають себе добре, інші стверджують, що ванна їх розслабляє. Це залежить від температури води, тривалості ванни, препаратів, які додаються в неї, стану здоров'я і вразливості. Дія ванни на організм досить складна, тому вона повинна бути відповідним чином приготована, з обліком індивідуальних особливостей і стану здоров'я людини.
Тепла ванна (34-37°с) діє розслабляюче на м'язи і внутрішні органи, окрім цього, така ванна надає заспокійливу дію. Вона показана при підвищеній збудливості і неврозах. Заспокоюючий ефект ванни можна підсилити, додавши у воду екстракти лікарських трав - квітів лаванди, чебреця (чебрець повзучий), ромашки, липового цвіту або хвойних екстрактів. Позитивно впливають на нервову систему і прохолодні ванни (28-33°с). Їх тривалість - від 5 до 10 хвилин, причому починати треба з теплої ванни, і потім поступово знижувати її температуру.
Пружність шкіри підвищують наступні лікарські трави: бруньки сосни, листя розмарину аптечного.
Бактерицидну дію на шкіру надає ванна з доданням таких лікарських трав, як плоди ялівцю звичайного, соснові бруньки і реп'яховий корінь (корінь лопуха великого).
Для профілактики тромбофлебіту можна застосовувати ванни з додаванням настою квітів календули лікарської, липи, лаванди, ромашки, бруньок сосни і чебреця.
Залежно від характеру лікарського засобу його готують по-різному. Бруньки сосни необхідно залити гарячою водою і кип'ятити протягом 10 хвилин. Решта трав заливаються кип'ятком і залишаються накритими протягом 30 хвилин.
Якщо у вас під руками немає відповідного посуду для приготування лікарських добавок (емальованого ковша або каструлі), можна насипати траву в полотняний мішечок і підвісити його на кран ванни. Ретельно зав'язавши краї мішечка навколо крана, потрібно пустити невеликим струменем гарячу воду і наповнити таким чином ванну. Потім мішечок знімають з крана, ретельно зав'язують і залишають у ванні ще на 10 хвилин. Після цього його виймають і доливають воду до потрібного об'єму.
На одну ванну потрібно 200-300 г лікарських трав.
Благотворну дію на шкіру надає ванна з висівками. Для її приготування 300 г пшеничних висівок заливається холодною водою, доводиться до кипіння, і проціджений відвар додається у ванну.
При схильності до утворення гнійничків потрібно приймати бактерицидні ванни з марганцівкою. Вода у ванні повинна бути блідо рожевого кольору.
Слабо дезинфікує і надає пружності шкірі ванна з додаванням куховарської солі (500-1000 г на ванну).

Автор Блогер. 12/09/2008

Людина, що користується благами цивілізації, стає все більш витонченою, його природні захисні механізми працюють все слабкіше і слабкіше. Комфортабельне житло, теплий одяг знижують пристосовність організму до змін температури і вологості. Уникнути цього можна тільки за допомогою систематичного гартування, завдяки якому нервова система починає швидше реагувати на зміни навколишнього середовища.
Загартовані люди стійкіші не тільки до так званих простудних захворювань, але і до різних інфекційних хвороб, оскільки гартування сприяє розвитку захисних сил організму.
Гартування необхідно проводити регулярно. Люди по-різному реагують на різні подразники, такі, як вітер, солнце, холодна вода. У міру процедур гартування, що систематично проводяться, організм поступово перебудовується і пристосовується до сильних подразників. Проте стійку реакцію можна зберегти, тільки продовжуючи гартування.
Починати слід із слабких подразників, поступово збільшуючи інтенсивність процедур до тих пір, поки організм достатньо їх переносить. Особливо обережними слід бути людям старшого віку або поновлюючим свої сили після хвороби. Вони перед початком гартування обов'язково повинні порадитися з лікарем.
Гартування краще всього починати влітку з повітряних ванн при теплій погоді. Потім поступово можна перехоліть до повітряних ванн при нижчих температурах.
Повітряні ванни доцільно суміщати з гімнастичними вправами, пробіжками і спортівпимі іграми. Холодні душі і обтирання треба починати з води кімнатної температури, поступово знижуючи її. Через 3-4 дпя попередньої підготовки, залежно від індивідуальних особливостей, стану здоров’я і віку, можна приступати до сонячних ванн і купання в морі, озері або басейні.
При купанні у відкритих водоймищах не можна входити у воду сильно розпаленим, спочатку потрібно остигнути. Різка зміна температури зменшує опірність організму дії хвороботворних бактерій. Особливо вона небезпечна для людей, страждаючих серцево-судинними захворюваннями. Окрім того, різка зміна температури сприяє виникненню вірусних захворювань, що виявляються у вигляді висипань на губах і обличчі.
Перед купанням в басейні слід обполоснутися під душем, краще всього з головою, спочатку теплою, а потім холоднішою водою (регулюючи, таким чином, кровопотік). Після басейну також необхідно обполоснутися під душем, щоб змити з тіла хлоровану воду і тим самим уникнути її дратівливої дії на шкіру.
Купання в морі або річці потрібно починати з поступового занурення у воду, сполоснувши спочатку руги, ноги і тулуб. Час купаппя залежить від температури води і індивідуальних особливостей органів. Перебування в холодній воді (16-19°с) слід обмежити 3-5 хвилинами. При появі відчуття холоду, тремтіння і синяви шкіри необхідно швидко вийти з води, сильно розтертися рушником, обіти халат і небагато побігати, добре плаваючі і загартовані, можуть продовжити час перебування у воді, заздалегідь змастившись жирним кремом, який в якійсь мірі оберігає від дії холоду.
Морські купання характеризуються цілим комплексом чинників, позитивно впливаючих на організм людини. Серед них слід зазначити розчинення в йоді солі, хвилі, що діють на шкіру і м'язи як масаж, розпорошену в повітрі морську воду, яка впливає на дихальні шляхи.

Автор Блогер. 11/09/2008

Часто ми навіть не усвідомлюємо, як багато чинників, залежних від нас самих, які впливають на наше здоров'я, зовнішній вигляд, а отже, на наше самопочуття, визначаючи радів юність, повну активності зрілість і щасливу старість. До цих чинників відносяться і перш за всеособиста гігієна, гігієна сну і побуту, правильне харчування, гігієна розумової діяльності, правильна організація робочого дня і відпочинку.
«Як тут організувати правильне життя, коли ми так завантажені роботою?» - можуть заперечити деякі читачки. Проте відомо, що саме жінки, надзвичайно зайняті на роботі і удома, все ж таки уміють виділити трохи часу і для себе, тоді як інші, менш завантажені, такого часу знайти але можуть. Швидше за все це пояснюється умінням увійти до ритму робочого дня, послідовно виконуючи заплановане. А для цього, природно, необхідні внутрішня самодисципліна, визначені організаційні завдання і... бажання.
Для працюючої жінки надзвичайно важливим є уміння організувати домашню працю. Всі члени сім'ї, від малого до великого, повинні мати певні обов'язки. Хоча відомо, що навіть дошкільнята дуже люблять, коли до них відносяться серйозно і поручають їм відповідальні справи. Справедливий розподіл домашніх обов'язків допомагає виробити у дітей відчуття відповідальності перед своїми близькими, бажання допомагати один одному. Від цього виграє найбільш завантажена персона - господиня будинку.
Взаєморозуміння, мирна і доброзичлива атмосфера в будинку роблять великий вплив не тільки в організації щоденних домашніх робіт, які сприяють появі у господині потреби поклопотатися небагато і про себе. Гарний настрій зберігає ваші нерви, береже наші сили.
Будь-які, маленькі або великі, непорозуміння негативно діють на нервову систему всіх членів сім'ї, що врешті-решт знаходить своє віддзеркалення в зовнішньому вигляді. Постійна психічна напруга приводить до появи серйозних порушень в opraiзмі. Багато хвороб є наслідком несприятливих стресових дій. Як приклад можна послатися на такі відомі захворювання, як виразка шлунку та дванадцятипалої кишки.
Мирна атмосфера в будинку неабиякою мірою залежить від чистоти, порядку і естетичного інтер'єру приміщень. Крім того, кожен в сім'ї повинен мати свій куточок, де можна відпочити і зберігати свої улюблені предмети, що також необхідне для хорошого самопочуття всіх членів сім'ї, а отже, і господині будинку.
Якщо ви хочете добре виглядати, в розпорядку вашого дня повинен також знайтися час для уранішньої гімнастики, короткого відпочинку (20-30 хвилин) протягом дня і короткої прогулянки - краще всього перед сном. Виконання цих рекомендацій допоможе жінкам укріпити своє здоров'я, якомога довше зберегти молодість і красу.