Секрети краси

Автор Блогер. 27/10/2008

Що ж це таке - «вітаміни». Адже, як говорять багато бабусь, «якщо вітамінів не видно, то, можливо, їх і не існує». Під вітамінами сучасна наука розуміє групи органічних сполук, необхідних в живленні нормального організму. Групи ці вельми різноманітні, але одночасні і досить прості. Вітамін С є типовим представником таких груп. По суті, він вдає із себе звичайну аскорбінову кислоту.

Навіщо ж він потрібний організму? Наука відповідає, що вітамін С використовується організмом для біохімічних окислювально-відновних процесів, а також сприяє утворенню дезоксирибонуклеїнової кислоти. Користь утворення ДНК в організмі очевидна. Але, окрім цього, вітамін С виконує і ряд інших корисних функцій в тілі людини.

1. Уповільнює старіння. Тут вітамін С необхідний для виробництва колагену - білка, що становить основу сполучної тканини організму. Колаген забезпечує міцність тканини, саме тому він присутній в багатьох косметичних засобах для досягнення пружності шкіри і боротьби із зморшками. До сполучних тканин відносяться, перш за все кістки і хрящі - недолік вітаміну C, і, отже, колагену, може привести до втрати міцності кісток і поступового руйнування хрящів в організмі людини.
2. Збільшує опірність організму. Вважається, що вітамін C підвищує нашу стійкість до інфекцій, але останнім часом деякі дослідники приходять до думки, що регулярний прийом вітаміну С не підвищує імунітет проти простудних захворювань і або не надає ніякої дії, або надає дуже слабку дію на хід хвороби. Але не викликає сумнівів той факт, що вітамін С підвищує працездатність людини, що допомагає легше перенести хід хвороби.
3. Піднімає настрій. Вітамін С підвищує кількості адреналіну в організмі людини. Укупі з поліпшенням працездатності ця властивість робить аскорбінову кислоту улюбленим засобом багатьох студентів в ніч підготовки до іспиту.

Отже, запам'ятай висновки із статті:

* Вітамін C уповільнює старіння, покращує настрій, але його зв'язок з імунітетом людини піддається великим сумнівам.

* Добова потреба твого організму у вітаміні C - 100 міліграм/діб. Регулярне вживання фруктів, особливо цитрусових, чудово забезпечить твій організм аскорбіновою кислотою.

* Саме краще джерело вітаміну C - свіжі фрукти.

* Не зловживай вітаміном C - його надлишок може неприємно відбитися на нирках, сечовому міхурі і шкірі.

Автор Блогер. 18/10/2008

Фахівці говорять, що хронічна венозна недостатність неминуча, як карієс. Практично у кожної дорослої людини є хоч би один запломбований зуб, і практично у кожного рано чи пізно виникають проблеми з венами на ногах.

Сучасні наукові дослідження показують, що венозна недостатність молодіє, і що жінки страждають від неї частіше, ніж чоловіки. Особливо це стосується народжуючих жінок, які на своєму сумному досвіді дізнаються, що кожна вагітність - величезне навантаження на вени.

Хоча проблеми з венами практично неминучі, не варто сидіти, склавши руки. Величезне значення має профілактика: потрібно прагнути вести активний спосіб життя, більше рухатися, гуляти на свіжому повітрі, займатися спортом. Правда, силові види спорту (гирі, штанги, метання ядра і тому подібне) для ніг швидше шкідливі, чим корисні.

Зате дуже хороші біг, плавання, їзда на велосипеді, словом, ті види спорту, які примушують активніше працювати м'язово-венозну помпу. А ще тим, у кого вже є проблеми з венами, і тим, хто в групі ризику (стояча або сидяча робота), лікарі рекомендують використовувати компресійний трикотаж.

Ефект «другої шкіри»

Компресійний трикотаж - спеціальна білизна (гольф, панчохи, колготки), яка створює зовнішній тиск на тканині ніг. Це тиск, як друга шкіра, не дає венам розширитися, а в тому випадку, якщо вони вже розширені, сприяє їх звуженню, прискоренню кровотоку, усуненню венозного застою.

Компресійна терапія відома з часів давнього Єгипту, коли для створення зовнішнього тиску на опухаючі ноги використовувалися ганчірки або шкіра. Після того, як винайшли вулканізацію гуми, лікарі почали використовувати матеріали, які володіють еластичністю, наприклад, еластичні бинти. Проте принципово нова ера в історії компресійної терапії почалася тоді, коли був створений компресійний трикотаж.

Медичний компресійний трикотаж ділиться на два типи: профілактичний і лікувальний.

Профілактичний трикотаж маркірується в денах і зазвичай володіє компресією не більше 18 мм ртутного стовпа. Він використовується для профілактики венозної недостатності у здорових людей, які знаходяться в групі риски. Профілактичний трикотаж підбирається тільки по зростанню і вазі, спеціальних вимірювань для його підбору не потрібно.

Лікувальний трикотаж підбирається по класу компресії і вимагає підбір розміру по анатомічних мірках. Принципова відмінність компресійної білизни від тих же еластичних бинтів в тому, що воно володіє заданим тиском, який програмується комп'ютерами на виробництві.

Всього існує чотири класи компресії такого трикотажу: чим клас більший, тим сильніший тиск. Наприклад, лікувальний трикотаж першого класу компресії зазвичай використовують для профілактики варікозного розширення вен, зокрема, протягом вагітності, для профілактики венозних тромбозів у лежачих хворих, а, скажемо, четвертий клас компресії використовується вже при сильно виражених патологіях.

Для лікувальної компресійної білизни дуже важливий правильний розподіл тиску. Тиск на кісточки (краще - в області кісточок), по якому і ділять білизну по класах компресії, приймається за 100%. Правильна білизна повинна мати 70% від цього тиску на рівні гомілки і 40% на рівні стегна. Такий убуваючий градієнт тиску відновлює правильний кровотік у венах.

Автор Блогер. 06/10/2008

Тема органічної їжі зараз придбала особливу популярність. Ця диво-їжа з'являється на світ без жодної участі мінеральних добрив, гормональних добавок, пестицидів і генної інженерії. Привозити, продавати і вживати органічні продукти стало модно у всьому світі.

Купуючи в супермаркеті або на ринку соковиті яблука, хрустку капусту або ніжний сир, ми упевнені, що вживаємо абсолютно здоровий продукт. Проте - чи так це насправді?

Тільки абсолютно неуважна до свого здоров'я людина не знає, що красиві тепличні помідори і огірочки - це справжні хімікати. Та все ж, ми покірно йдемо на компроміс із здоровим глуздом. А ось в заморожених овочах (брокколі, спаржі, цвітній капусті) і заморських бананах і апельсинах зміст шкідливих речовин на порядок нижчий. Але і окрім «свіжих» овочів в нашому раціоні постійно присутні продукти, абсолютно небезпечні для здоров'я.

Ось список наших улюблених продуктів, що містять пестициди (речовини, вживані в сільському господарстві для боротьби з шкідниками):

1. Молоко. Пропонуючи своєму малюкові стакан теплого молока, ми навіть не замислюємося, що поїмо дитину всією хімією з полів. Адже майже третина дослідженого молока містить шкідливі для організму пестициди.

2. Картопля. Вельми популярний на наших столах продукт, іншими словами - другий хліб українця. А ось тести учених виявили пестициди в 81% очищеної і помитої картоплі.

3. Соняшникова олія. Це практично незамінний національний продукт. Запашне, базарне - який свіжий салат без нього! Проте саме в процесі виробництва домашньої олії з насіння видушують ті самі шкідливі пестициди.

2.Кетчуп. До всіх консервантів і добавок в звичайному кетчупі предостатньо пестицидів. А ось органічний кетчуп, на відміну від звичайного, не просто смачний соус, а повноцінний здоровий продукт з могутніми антиоксидантнимі властивостями.

5. Яблука. Найпопулярніший в Україні фрукт. Але в рум'яних плодах з полиці супермаркету, на жаль, міститься найбільша кількість пестицидів. Хоча хороші і корисні «українські» яблука можна купити і супермаркетах, «органічне» яблуко смачніше і на вигляд здоровіше звичайних.

В Європі практично в кожному супермаркеті присутній відділ органічної їжі, помічений значком Bio. Ці продукти стоять на порядок дорожче, але гарантують вам здорову дієту. Для України ж органічні продукти поки велика рідкість.

Автор Блогер. 05/10/2008

У всі часи, краса жіночих ніг притягувала до себе чоловічі погляди. Стрункі ноги, високі каблуки і царська хода, здатні змусити чоловіка обернутися, та і не тільки. Але лише жінці відомо, що їй коштує така увага. Болі в ногах, втома, набряки ось, лише невеликий перелік плати за чоловічий інтерес. Звичайно, краса вимагає жертви, але тільки від тих, хто не уміє правильно доглядати за своїми ногами. Для інших же краса - це перш за все задоволення. Ти відносишся до першої групи? Означає наші секрети для тебе! З ними ти навчишся отримувати задоволення від своєї краси і від чоловічої уваги привернутого нею.

Секрет 1. Настали холода і природно, ти взула тепле взуття. На вулиці ноги, звичайно ж, повинні бути в теплі, але в приміщенні включено опалювання, тому необхідно перевзутися в легкі туфлі. Адже ногам повинно бути комфортно! А якщо їм жарко і вони потіють, який же тут комфорт?!

Секрет 2. Ви, звичайно ж, знаєте, що купувати взуття варто тільки з натуральної шкіри, адже в ній ноги «дихають». Але і при цьому іноді трапляються казуси, у вигляді неприємного запаху. У такому разі можна скористатися спеціальними дезодорантами для ніг. А можна просто з ранку нанести на ніжки трохи дитячої присипки, це зовсім недорогий засіб чудово вбирає вологу, а значить, про запах можна буде не хвилюватися!

Секрет 3. Для зняття напруги з м'язів ніг можна виконувати наступну вправу: Чергуйте сильну напругу ніг з їх повним розслабленням. Можна також провести кругові рухи носком ноги за годинниковою стрілкою і проти неї. Тільки старайтеся, щоб вас при цьому ніхто не бачив, все-таки на роботі. А після трудового дня проведеного на високих каблуках дайте відпочити не тільки собі, але і своїм ніжкам. Для цього зробіть невелику вправу: ступнею ноги покатайте маленький м'ячик. Хвилин по п'ять кожною ногою. Це зніме набряки і укріпить м'язи.

Секрет 4. Для зняття втоми і набряків допоможуть також спеціальні ванни. Приготувати їх не важко, а ефект виходить максимальний.
- пів стакана відвару з чаю, дубової кори і лимона виливаєте в таз з теплою водою і тримаєте до тих пір, поки вода не остигне. Можна додати також крапельку аромомасел чайного дерева і чебрецю.
- сік лимона (можна два) виливаєте в таз з гарячою водою. І опускаєте ноги на п'ятнадцять хвилин. Втому знімає на раз!
- шкірку від одного середнього граната залити стаканом води прокип'ятити протягом п'ятнадцяти хвилин. Вилити в таз з теплою водою і опустити ноги на п'ятнадцять хвилин, після процедури, витерті досуха ноги намазати живильним кремом.
Дані ванни чергувати і не лінуватися після процедур, небагато масажувати ноги.

Секрет 5. А щоб шкіра не тріскалася від перепадів температур і була ніжною і бархатистою, допоможуть лікувальні і зволожуючі маски.
- капустяний лист подрібнити до кашоподібного стану і накласти на ноги на годину, зверху для зручності можна надіти шкарпетку.
- чистотіл подрібнити і накласти на шкіру компресом на всю ніч. Вранці змити його в теплій воді, мочалкою.
- дві ложки сирної маси (без цукру) змішати з такою ж кількістю нежирної сметани і меду. На оброблені скрабом ноги покласти маску на двадцять хвилин, після чого змити теплою водою.

І хай ваші ніжки будуть не тільки красиві, але і здорові!

Автор Блогер. 04/10/2008

Є ряд продуктів, які ми дуже рідко або ніколи не купуємо. Пригадаємо хоч би ті овочі і фрукти, які наші мами і тата примушували їсти, а ми наполегливо відмовлялися. А шкода! Вони допомагають укріпити здоров'я без рецепту лікаря. Адже користь таких продуктів перевірена багаторічним застосуванням, а деяких - буквально століттями.

У топ списку - ківі. Цей екзотичний плід останніми роками став звичайним гостем на наших прилавках. Одне ківі в день покриває добову норму вітаміну С, який, як відомо, укріплює імунну систему, кровоносні судини, підвищує опірність організму всіляким інфекціям, допомагає організму боротися із стресом. Крім того, ківі містить багато магнію, мінеральних солей калію і клітковину, яка сприяє виведенню з організму холестерину і нормалізує травлення.

Другий по рахунку корисний продукт - журавлина. Ця ягода незамінна при простудах - вона надає жарознижуючу дію, вбиває віруси при гострих респіраторних інфекціях. Вживання цих цілющих ягідок знижує тиск у гіпертоніків, укріплює ясна, підсилює секреторну діяльність підшлункової залози.

Родзинки - смачний і живильний продукт, володіє багатьма корисними властивостями. Родзинки надає зміцнююча дія на нервову систему, сприяє придушенню гніву, укріплює серце. Родзинки містять речовини, що зупиняють зростання бактерій, які викликають карієс і захворювання ясен.