Секрети краси

Відпочиваючи на пляжі, хочеться не тільки добре виглядати в купальнику, але і підкреслити природну красу свого обличчя. А для цього потрібно всього лише правильно підібрати косметику і виконати нескладні правила. Пляжна косметика повинна відповідати основним вимогам: бути водостійкою, володіти легкою текстурою і, звичайно, захищати від сонця.

Основа будь-якого макіяжа - це тональний крем. Більшість водостійких тональних засобів володіють важкою, жирною структурою, утворюючи щільний, насичений відтінок. Звичайно, такі засоби відомих марок цілком хороші, довго тримаються, не змащуються, але погодитеся, на пляжі шкіра після застосування такого крему природною виглядати не буде. Тому перевагу краще віддати кремам на легшій основі, що до того ж володіє захистом від УФ випромінювання. Останнім часом все частіше на ринку косметики почали з'являтися такі засоби (наприклад, Uriage, Bioderma, Avene і ін.).

Наступний крок - підкреслюємо очі. Для цього можна використовувати водостійкі підведення і олівці і, звичайно, туш. Основні правила використання водостійкої туші: наносите таку туш не дуже товстим шаром для більшої природності, після виходу з води не слід витирати ока рушником, просто дайте висохнути віям, змивати водостійку туш можна тільки спеціальними засобами, оскільки тільки вони можуть м'яко, не травмуючи вії, зняти макіяж. І ще, існує безліч статей, що обговорюють шкідливість водостійкої туші, але все таки використовувати її можна, коли в цьому дійсно є необхідність, а вітамін Е у складі туші зменшуватиме негативну дію.

Тепер переходимо до губ - тут все набагато простіше. Вибирайте будь-які відтінки або просто додайте блиск, а зволожуючі і захисні компоненти у складі вибраних засобів поклопочуться про збереження вашої краси.

А ще важливо не забувати і про свої ніжки. Верхня частина стопи активніше піддається дії сонячних променів, чим інші ділянки тіла, і нерідко загар на ній виходить інтенсивніший, тому нанесіть додатковий шар сонцезахисного крему на цю зону і почастіше оновлюйте. До того ж необхідно подумати про додаткове зволоження ваших стоп і п'ят, оскільки прогулянки по гарячому піску або гальці можуть привести до появи мозолів і загальної сухості шкіри на стопах.

Скільки води слід пити щодня? На це питання немає простої відповіді. Потреба у воді залежить від багатьох чинників, включаючи стан вашого здоров'я, вашу активність і місце мешкання. Хоча немає єдиної формули, відповідної всім, знання про потреби організму допоможуть вам визначити, скільки води потрібно пити щодня.
Користь води для здоров'я
Вода в організмі є головним хімічним компонентом, складовим в середньому 60 відсотків ваги тіла. Кожна система в організмі залежить від води. Наприклад, вода вимиває токсини з органів, приносить живильні речовини кліткам і забезпечує вологе середовище для тканин горла, носа і вух. Недолік води може привести до обезводнення - стану, який супроводжується порушенням водно-сольового балансу і у важких випадках навіть загрожує життю.
Скільки води потрібно?
Щодня ви втрачаєте воду через дихання, піт, мочу і в результаті дефекації. Щоб організм функціонував належним чином, потрібно поповнювати його запаси споживанням напоїв і їжі, яка містить воду. У даній статті приводиться декілька підходів в спробі наблизитися до розуміння, скільки ж потрібно в середньому води для здорової дорослої людини, що живе в помірному кліматі.
Замісний підхід
Доросла людина втрачає з сечею в середньому 1,5 літра в день. Приблизно ще літр води в день ви втрачаєте через дихання, піт і дефекацію. Їжа зазвичай складає 20 відсотків від загального прийому рідини. Таким чином, якщо ви споживаєте 2 літри води або інших напоїв в день (трохи більше 8 чашок) разом з вашою звичайною їжею, ви, як правило, заповнюєте запаси втраченої рідини.
Дієтичні рекомендації
Згідно дослідженням, чоловіки споживають приблизно 3 літри (близько 13 чашок) напоїв в день, а жінки приблизно 2,2 літра (близько 9 чашок). Цього цілком достатньо, якщо при цьому ви рідко випробовуєте спрагу, а ваш об'єм сечі за добу складає від одного до двох літрів в день.
Чинники, які впливають на потребу у воді
Вам, можливо, доведеться змінити прийом рідини залежно від того, наскільки ви активні, в якому кліматі живете, яке стан вашого здоров'я і, якщо ви вагітні або годуєте грудьми.

Перше правило косметики - чиста шкіра. Як один з найбільш важливих органів людини, вона бере участь у всіх проявах життєдіяльності організму, хороший стан шкіри необхідний не тільки для краси, але і для здоров'я.
Брудна шкіра, покрита частинками шкірного сала і поту втрачає свою фільтраційну здатність, стає більш схильною до бактерій. У таких умовах навіть незначні задирки і порізи можуть стати причиною серйозних запальних шкірних захворювань. Тому ретельне очищення шкіри всього тіла є обов'язковим для її нормального функціонування, а отже, і гарного зовнішнього вигляду.
Почнемо з води і мила, тобто з щоденного миття. Найкращою водою для цієї мети є м'яка вода така, як дощова або вода з гірських річок. Міським жителям, на жаль, доводиться задовольнятися хлорованою водої, яка часто надає висушувальний ефект, а іноді викликає навіть подразнення шкіри, що супроводжується свербінням. Щоб уникнути цих наслідків, при приготуванні ванни у воду слід додавати такий засіб, як бура сіль. Надзвичайно важливим є миття всього тіла ввечері. Особливо це стосується людей, якіпротягом робочого дпя стикаються з пилом, брудом, різними хімічними речовинами, маслами і так далі. Ретельне вечірнє очищення шкіри від бруду і поту покращує кровообіг, сприяє хорошому сну.
Добре вимити шкіру можна тільки теплою водою. Холодна вода (14-20°с) або вода кімнатної температури (21-28°с) не дозволяє очистити шкіру достатньою мірою, тому митися потрібно теплою водою (34-38°с) і обов'язково з милом. При нормальній і сухуватій шкірі мило береться нейтральне або злегка жирне, а у разі жирної шкіри - бактерицидне. Жінки, що працюють, наприклад в поліклініках і лікарнях, на вокзалах в їдальнях і кафе, повинні обов'язково митися милом, що володіє бактерицидними властивостями.
Краще всього митися під душем. Тривалість щоденного душу не більше 5-6 хвилин. Після ретельного миття з милом тіло слід обполоснути прохолодною водою або водою змінної температури. Робиться це таким чином: спочатку пускають гарячішу воду, потім холоднішу, і так кілька разів.
Замінити в деякій мірі душ може обливання. Добре при цьому додати у воду пом'якшувальні засоби, підкисляючі препарати або екстракти трав.
При проведенні водних процедур необхідно, щоб прилади і засоби для миття були «під рукою». Це дозволить заощадити час, який, у свою чергу, може бути використане для додаткового догляду за собою.

Нормальна шкіра у дорослих людей зустрічається украй рідко. Така шкіра гладка, матова, злегка рожева, пружна, без дефектів, стійка до впливі та чинників зовнішнього середовища і нормально реагує на дію мила і води. Нормальну шкіру миють увечері жирним або дитячим милом, споліскують теплою водою, а потім водою кімнатної температури. Якщо на обличчя накладений грим, то перед умиванням необхідно протерти його косметичним молочком. По ранках обличчя умивають холодною водою для освіження. Вдень можна використовувати невелику кількість напівжирного крему, накладаючи його тонким шаром (це особливо важливо взимку для оберігання шкіри обличчя від морозу). Влітку, особливо при загорянні на сонці, на обличчя накладається товстіший шар крему. Аналогічним чином оберігається від сонця шкіра обличчя у дітей і молоді.
Пересушування шкіри, особливо під час спортивних занять при перебування на пляжі, спричиняє за собою появу передчасних зморшок. В цьому випадку слід змащувати особу на ніч вітамінізованим або живильним кремом (суничним, жовтковим, хлорофіловим і т. д.). Добре також раз в тиждень оба раз в 2 тижні робити наступні маски.
СИРНА МАСКА.
Столову ложку свіжого сиру розмішати із столовою ложкою свіжого молока і додати половину чайної ложки журавлинного соку.
ЖОВТКОВА МАСКА.
У добре розтертий (збитий) жовток додати 10 крапель оливкового масла і 5 крапель лимонного соку.
МЕДОВА МАСКА.
Розтерти (збити) до білого кольору 1 чайну ложечку меду, накласти маску на чисто умите обличчя, а через 15-20 хвилин вмиватися спочатку теплою, а потім холодною кип'яченою водою.
ФРУКТОВІ МАСКИ.
Для масок використовуються свіжі роздавлені ягоди полуниці, абрикоса, персики або м'якоть огірків. Фруктові маски можна робити і взимку зі свіжозаморожених ягід та фруктів.

Для волосся зовсім не байдуже, чим його миють. Вода для миття голови повинна бути м'якою і достатньо теплою, але не горячею. Якнайкращою для цієї мети підходить саме дощова вода. Жорстка вода сприяє випадінню волосся, тому її потрібно пом'якши косметичною бурою (1/2 чайної ложки на 1 л води). Речовини, які пом’якшують воду містяться в шампуні, проте мають ефект, що висушує. Кращими являються нейтральні шампуні, до складу яких входять речовини, що благотворно діють на шкіру.
Не менш важлива техніка миття голови. Тому, якщо ви хочете мати красиве волосся, необхідно ретельно мити шкіру голови, прагнучи при втиранні розрідженого мила або шампуня не заплутувати волосся. Особливо це відноситься до жінок з довгим волоссям, щоб згодом при розчісуванні не довелося виривати їх цілими жмутами.
Правильне сушіння волосся має таке ж значення як і миття. Найбільш корисною є сушіння волося за допомогою підігрітих рушників. Не рекомендується сушити волосся над газовою або електричною плитою. Якщо волосся миється в перукарні, краще трохи подовше посидіти під прохолодним феномом, ніж швидко просушити волосся гарячим. Сушачи волосся на сонці, слід покрити голову хусткою.