Секрети краси

Багато хто вважає цілком достатнім приймання ванни у себе удома. Проте лазня надає абсолютно іншу, ніж ванна, дію на організм. Вона володіє сильною збудливою дією, підсилює кровообіг і обмін речовин, сприяє поліпшенню функції виділень. Між іншим, саме тому лазня використовується при проведенні курсів лікувального схуднення.
Перш ніж перший раз піти в лазню, слід обов'язково проконсультуватися у лікаря. Лазня протипоказана людям з такими захворюваннями, як порушення кровообігу або судинна недостатність, хвороби серця, гіпертонічна хвороба, гострі інфекційні захворювання, різні пухлини, гострі запальні захворювання, запальні захворювання шкірних покривів, туберкульоз, венеричні хвороби і так далі. В той же час лазня робить позитивний вплив при порушеннях обміну речовин, огрядності, мігрені.
Існує декілька видів лазні кожен з яких має свої специфічні особливості.
Російська лазня з вологою парою заснована на сильному перегріві тіла при температурі 40-45°с. При цьому виникає інтенсивна теплова дія, оскільки у вологій атмосфері погане потовиділення. Для посилення кровообігу в шкірі під час перебування в парній можна розтерти тіло губкою або купальною рукавицею, похлестати тіло березовим або дубовим віником.
У деяких лазнях, крім вологої парної, є парна з сухою парою, або фінська лазня. Це дозволяє використовувати комбіновану теплову дію.
Паритись починають в парній з сухою парою і температурою 70°С. Час «потіння» - 5-10 хвилин, причому можна поступово підніматися на полиць, де вища температура, і також поступово сходити вниз. Потім слід облитися теплою водою і перейти в парну з вологою парою або плеснути гарячою водою на кам'янку для створення атмосфери вологої пари і продовжувати процедуру. Весь цикл займає від 15 до 60 хвилин.
Таке комбіноване парення викликає сильне потовиділення, що приводить до значної втрати ваги - від 500 до 1 000 гр.
Зазвичай ця разова втрата маси тіла майже повністю відновлюється за рахунок додаткового прийому рідини. Проте при достатньо частих лікувальних процедурах такого роду спостерігається поступове стійке зменшення ваги. В той же час ще раз нагадуємо, що ці процедури не слід застосовувати без попередньої консультації з лікарем.

Людина, що користується благами цивілізації, стає все більш витонченою, його природні захисні механізми працюють все слабкіше і слабкіше. Комфортабельне житло, теплий одяг знижують пристосовність організму до змін температури і вологості. Уникнути цього можна тільки за допомогою систематичного гартування, завдяки якому нервова система починає швидше реагувати на зміни навколишнього середовища.
Загартовані люди стійкіші не тільки до так званих простудних захворювань, але і до різних інфекційних хвороб, оскільки гартування сприяє розвитку захисних сил організму.
Гартування необхідно проводити регулярно. Люди по-різному реагують на різні подразники, такі, як вітер, солнце, холодна вода. У міру процедур гартування, що систематично проводяться, організм поступово перебудовується і пристосовується до сильних подразників. Проте стійку реакцію можна зберегти, тільки продовжуючи гартування.
Починати слід із слабких подразників, поступово збільшуючи інтенсивність процедур до тих пір, поки організм достатньо їх переносить. Особливо обережними слід бути людям старшого віку або поновлюючим свої сили після хвороби. Вони перед початком гартування обов'язково повинні порадитися з лікарем.
Гартування краще всього починати влітку з повітряних ванн при теплій погоді. Потім поступово можна перехоліть до повітряних ванн при нижчих температурах.
Повітряні ванни доцільно суміщати з гімнастичними вправами, пробіжками і спортівпимі іграми. Холодні душі і обтирання треба починати з води кімнатної температури, поступово знижуючи її. Через 3-4 дпя попередньої підготовки, залежно від індивідуальних особливостей, стану здоров’я і віку, можна приступати до сонячних ванн і купання в морі, озері або басейні.
При купанні у відкритих водоймищах не можна входити у воду сильно розпаленим, спочатку потрібно остигнути. Різка зміна температури зменшує опірність організму дії хвороботворних бактерій. Особливо вона небезпечна для людей, страждаючих серцево-судинними захворюваннями. Окрім того, різка зміна температури сприяє виникненню вірусних захворювань, що виявляються у вигляді висипань на губах і обличчі.
Перед купанням в басейні слід обполоснутися під душем, краще всього з головою, спочатку теплою, а потім холоднішою водою (регулюючи, таким чином, кровопотік). Після басейну також необхідно обполоснутися під душем, щоб змити з тіла хлоровану воду і тим самим уникнути її дратівливої дії на шкіру.
Купання в морі або річці потрібно починати з поступового занурення у воду, сполоснувши спочатку руги, ноги і тулуб. Час купаппя залежить від температури води і індивідуальних особливостей органів. Перебування в холодній воді (16-19°с) слід обмежити 3-5 хвилинами. При появі відчуття холоду, тремтіння і синяви шкіри необхідно швидко вийти з води, сильно розтертися рушником, обіти халат і небагато побігати, добре плаваючі і загартовані, можуть продовжити час перебування у воді, заздалегідь змастившись жирним кремом, який в якійсь мірі оберігає від дії холоду.
Морські купання характеризуються цілим комплексом чинників, позитивно впливаючих на організм людини. Серед них слід зазначити розчинення в йоді солі, хвилі, що діють на шкіру і м'язи як масаж, розпорошену в повітрі морську воду, яка впливає на дихальні шляхи.

Роздратування слизової оболонки носа також іноді виникає в результаті дії виробничих чинників. Часте роздратування слизової оболонки носа пилом або речовинами, що містяться в ній, газами або парами, як і перебування при високих температурах, може привести до постійної сухості слизових оболонок.
В цьому випадку добре допомагає промивання носа настоєм ромашки і квітів календули (1 чайна ложка суміші на стакан води). Очищення носа проводиться ватяним тампоном, змоченим настоєм лікарських трав.
При відчутті крайньої сухості слизової оболонки носа можна проводити промивання настоєм липового цвіту або листя алтея лікарського. Області підвищеної сухості після промивання слід змастити маззю календули.
Всі вказані вище процедури потрібно робити відразу ж після повернення з роботи, щоб якнайшвидше видалити шкідливі речовини з порожнини поса.
Якщо ці прості заходи не приносять полегшенні, слід звернутися до лікаря-отоларинголога.
Дуже неприємним дефектом обличчя є почервоніння носа. Причини цього явища можуть бути разнимі, наприклад недостатність кровообігу, апемія, гормональні порушення, невроз, обмороження, хвороби шлунково-кишкового тракту, а також дратівлива дія хімічних речовин, зовнішнього середовища або захворювання рожевими угрями.
У тих випадках, коли почервоніння поса зберігається тривалий час, слід звернутися до лікаря для лікування основної причини цього явища і тільки потім почати лікування, що так впадає в очі, в домашніх умовах або в косметичному кабінеті. У профілактичних цілях потрібно уникати різких змін температури, вживання дуже гарячих страв і алкоголю, міцної кави і чаю. Бажано також перейти на легку дієту з обмеженням тваринних жирів і гострих приправ.
Опухання носа може бути викликане катаральним станом слизової оболонки, обмороженням і так далі. При катаральних станах ніс промивають настоєм збору лікарських трав «Септосан».
Щоб не допустити обмороження носа, слід в холодну погоду змащувати його тонким шаром жирного крему, злегка припудрювати і час від часу потирати для поліпшення шкірного кровообігу. У тих випадках, коли виникають підозри на обмороження (наприклад, ніс на морозі побілів), слідує перш за все дуже легко розтерти його холодною водою до відновлення рожевого кольору і тільки потім, зробивши поперемінно декілька гарячих і холодних компресів, змастити ніс риб'ячим жиром
I жирним кремом.
Влітку, при загоранні, потрібно змащувати ніс кремом і сильно запудрювати, щоб захистити його від сонячних променів.

ОЧИЩАЮЩЕ-ТОНІЗУЮЧА
Жменя солі і столову ложку питної соди розчинити в трьох літрах теплої води. Тривалість ванни 15-20 хвилин.

ТОНІЗУЮЧА
2 столових ложки трав кропиви і звіробію залити літрою кип'ятку. Тривалість ванни 15-20 хвилин.

ЗАСПОКІЙЛИВА І ЗМІЦНЮЮЧА
2 столових ложки змішай ромашки, льняного сім'я і хвої залити літрою кип'ятку, по можливості додайте столову ложку морської солі на літр настою. Тривалість ванни 15-20 хвилин.

ЗІГРІВАЮЧИ-РОЗСМОКТУЮЧА
Столову ложку порошку гірчиці розвести в половині стакану теплої води і залити літрою кип'ятку. Тривалість ванни 30 хвилин (до грунтовного зігрівання ніг). Після цього бажано одіти шерстяні шкарпетки.

ЛІКУВАЛЬНА З КАЛЕНДУЛИ
Столову ложку квіток календули заварити літрою кип'ятку. Тривалість ванни 15 -20 хвилин. Рекомендується при потертостях і подряпинах.