Ця солодка дієта прийшла до нас від альпіністів і завзятих туристів. Вони вже давно відмітили, що льодяники чудово пригнічують голод, не обтяжуючи при цьому шлунок. Достоїнства карамельок прийняли і ласуни, а потім і самі почали використовувати їх як засіб для схуднення.
Отже, суть дієти полягає в тому, що традиційна їжа замінюється льодяниками. Так, так - саме різноколірними солодощами!
В середньому за день розсмоктується одна пачка цукерок. Якщо схуднути треба швидко, то окрім льодяників їсти більше нічого не можна. Якщо ж ви хочете підкоригувати фігуру, то можна харчуватися до 4 годин дня, а льодяниками замінювати тільки вечерю.
Ви можете самі скласти собі індивідуальну програму схуднення і використовувати цю дієту, скажімо, один раз в тиждень - як розвантажувальний день. Якщо вам ця дієта підійде, то втрата ваги складе 2-3 кг в місяць.
Не так важко привести себе у форму і підтягти тіло. Головне - виконувати правильні вправи, які впливають на всі м'язи. Пропонуємо Вам одне з них: виконання його займе всього лиш декілька хвилин, а результат ви побачите самі!
Як робити:
1. Підведіть тулуб, зігніть коліна, з'єднайте долоні разом. Спина повинна бути рівна.
2. Поволі вдихніть, випряміть спину, втягніть живіт. Тіло від верхівки до п'ят повинне утворювати пряму лінію.
3. На вдиху, плавно і поволі, переходячи в позу дельфіна, підніміть таз, при цьому не міняємо положення рук.
Можна ускладнити роботу, піднявши спочатку одну, а потім іншу ногу.
Вправу повторити 10 разів.
Дієта дуже ефективна можна скинути до 5 кг
Для цієї дієти Вам знадобиться 5 великих яблук, помідорів і огірків, 1 кг сиру (бажано знежирений або низькопроцентний), 5 зварених круто яєць, пляшка червоного вина.
Отже щодня протягом 5 днів вживати вищезгадані продукти в наступному порядку:
Ранок - яйце + помідор
Через 2 години - яблуко
Через 2 години - сир і огірок
Через 3 години - келих вина
І через 5 днів ви прекрасні!
Ця дієта була складена відповідно до вказівок відомого швейцарського дієтолога д-ра Демола.
Денна доза містить наступне:
200-300 г вареного або ж тушкованого нежирного м'яса або риби,
2 яйця
0,5 л напівжирного молока
50 г цукру
50 г сира або сиру
100-150 г чорного хліба
100 г картоплі або ж борошняного гарніру
50 г масла
овочі і фрукти (за винятком груш і слив).
Ця дієта характеризується великим змістом білків (м'ясо, яйця, сирий), тому її можуть застосовувати тільки абсолютно здорові люди.
При цій дієті протягом 13 днів втрачається від 7 до 8 кг ваги. За короткий час дієта регулює обмін речовин в організмі і перебудовує його на інший ритм роботи.
Протягом 13 днів не можна вживати цукор, сіль, алкоголь, борошняні і кондитерські вироби. Між їжею можна без обмеження пити мінеральну або кип'ячену воду. Дієту слід вживати точно, не міняючи її послідовності, оскільки тільки в цьому випадку відбувається зміна обміну речовин.
1 день
Сніданок - чорна кава
Обід - 2 яйця круто, салат з вареної капусти з
рослинним маслом, стакан томатного соку
Вечеря - риба смажена або варена
2 день
Сніданок - чорна кава, сухар
Обід - риба смажена або варена, салат з капусти з
рослинним маслом
Вечеря - 200 грамів вареної яловичини, стакан кефіру
3 день
Сніданок - чорна кава, сухар
Обід - 1 великий смажений кабачок в олії, яблука
Вечеря - 2 яйця круто, 200 грамів вареної яловичини, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом
4 день
Сніданок - чорна кава
Обід - одне сире яйце, три велика варена морква з рослинним маслом, 15 грамів твердого сиру
Вечеря - фрукти
5 день
Сніданок - сира морква з соком лимона
Обід - велика риба смажена або варена, стакан томатного соку
Вечеря - фрукти
6 день
Сніданок - чорна кава
Обід - 0,5 вареної курки, салат зі свіжої капусти або моркви
Вечеря - 2 яйця круто, стакан сирої моркви з рослинним маслом
7 день
Сніданок - чай
Обід - 200 грамів вареної яловичини, фрукти
Вечеря - що хочете з вечерь, окрім третього дня.
З восьмого дня слід повторити дієту, починаючи з 7 дня. Після втрати ваги 7-8 кг можна харчуватися нормально два-три роки.