Як зробити ідеальний педикюр

Автор Блогер. 12/10/2008


Почніть з того, що гарненько вимийте ноги і зніміть з нігтів старий лак. Після цього, опустіть ноги у ванну, наповнену мильною водою, за бажання з додаванням ефірних масел. Потримаєте ноги у воді хвилин п'ять, після чого, витягнете одну ногу з ванни, досуха витріть, а другу поки залиште у воді.
Тепер вам необхідно обрізати нігті за допомогою щипчиків або ножиць. Нігті на ногах повинні мати квадратну форму. Це допоможе уникнути вростання нігтя в шкіру.
За допомогою м'якої пилки для нігтів, підрівняйте краї нігтя, рухаючись в напрямі від краю в центру нігтьової пластини. Після цього, за допомогою пемзи видаліть затвердіння.
Спеціальним інструментом з манікюрного набору або за допомогою палички акуратно відсуньте кутикулу, після чого переверніть паличку і круговими рухами видаліть кутикулу, що прилипнула до нігтя. Після цього, апельсиновою паличкою проведіть під нігтьовою пластиною і видаліть відмерлі клітки шкіри, що знаходяться там.
Пилкою для нігтів м'яко видаліть відмерлу суху шкіру, яка скупчується на кінчиках пальців, в області кутикули, потрісканих мозолях.
Коли ви закінчите з цим, то за допомогою двосторонньої пилки для нігтів вам потрібно буде відполірувати поверхню нігтя, звертаючи особливу увагу на область кутикули, яку слід видалити повністю. На відполірованому нігті лак тримається довшим.
Скористайтеся скрабом для ніг. Далі слід нанести на шкіру зволожуючий крем.
При фарбуванні нігтів слід пам'ятати, що спочатку обов'язково наносити безбарвну основу, оскільки вона поліпшить стійкість фіксації покриття і гладкість шару нанесеного лаку. Необхідно наносити не менше двох шарів лаку, а потім ще і поверхневий шар. В цьому випадку ваш педикюр триматиметься довго і виглядати буде так, немов його зробив фахівець.

Вправи для ніг

Автор Блогер. 16/09/2008

Пропонуємо вам вправи для ніг, за допомогою яких можна регулювати кровообіг в ступнях і зняти втому в ногах.

Сядьте на підлогу, спираючись на долоні за спиною, зігніть ноги в колінах і, стискаючи і розтискаючи пальці на ногах, рухайте до себе і від себе по підлозі м'яч або пластикову пляшку.

Побігайте по кімнаті поперемінно на п'ятах і на пальцях, зрозуміло, босоніж.

Пальцями стоп схопіть, підніміть вгору, а потім покладіть на підлогу який-небудь дрібний предмет, наприклад, волоський горіх. Вправу повторіть 20 разів.

Випряміться, руки на стегнах, поперемінно ставте ступню на пальці і п'яту. Спочатку виконайте це однією ногою, потім - іншою, прискорюйте темп повторивши вправу 20 разів.

Сядьте на підлогу, підтягніть ноги, стиснувши пальці «в кулак», потім випрямите їх швидким рухом, повторіть кожною ступнею 15 разів.

Налийте у ванну холодної води на висоту 20 см, ступіть в неї розігрітими стопами, 20 разів піднімаючись на пальчики і опускаючись. Потім швидко вийдіть з ванни, не витираючи ступні, надіньте теплі шкарпетки, енергійно промаршируйте на місці. Хто зазвичай не може заснути із-за холодних ступнів, після таких вправ спатиме міцно.

Ви також можете за допомогою легких вправ і самі зробити ноги стрункішими. Скористайтеся дуже простими порадами фахівців:

Сидячи на стільці, затисніть між кісточками кошик для паперів, підніміть ноги і тримайте на вазі, поки не долічите до 20, повторіть вправу 10 разів.

Ляжте на спину, підніміть напівзігнуті ноги і виконайте ними кругові рухи так, ніби їдете на велосипеді.

Ляжте на живіт і підтягніть одну ногу до сідниць, долічіть до 10, повторіть вправу 20 разів, потім поміняйте ноги.