Секрети краси

Автор Блогер. 18/10/2008

Фахівці говорять, що хронічна венозна недостатність неминуча, як карієс. Практично у кожної дорослої людини є хоч би один запломбований зуб, і практично у кожного рано чи пізно виникають проблеми з венами на ногах.

Сучасні наукові дослідження показують, що венозна недостатність молодіє, і що жінки страждають від неї частіше, ніж чоловіки. Особливо це стосується народжуючих жінок, які на своєму сумному досвіді дізнаються, що кожна вагітність - величезне навантаження на вени.

Хоча проблеми з венами практично неминучі, не варто сидіти, склавши руки. Величезне значення має профілактика: потрібно прагнути вести активний спосіб життя, більше рухатися, гуляти на свіжому повітрі, займатися спортом. Правда, силові види спорту (гирі, штанги, метання ядра і тому подібне) для ніг швидше шкідливі, чим корисні.

Зате дуже хороші біг, плавання, їзда на велосипеді, словом, ті види спорту, які примушують активніше працювати м'язово-венозну помпу. А ще тим, у кого вже є проблеми з венами, і тим, хто в групі ризику (стояча або сидяча робота), лікарі рекомендують використовувати компресійний трикотаж.

Ефект «другої шкіри»

Компресійний трикотаж - спеціальна білизна (гольф, панчохи, колготки), яка створює зовнішній тиск на тканині ніг. Це тиск, як друга шкіра, не дає венам розширитися, а в тому випадку, якщо вони вже розширені, сприяє їх звуженню, прискоренню кровотоку, усуненню венозного застою.

Компресійна терапія відома з часів давнього Єгипту, коли для створення зовнішнього тиску на опухаючі ноги використовувалися ганчірки або шкіра. Після того, як винайшли вулканізацію гуми, лікарі почали використовувати матеріали, які володіють еластичністю, наприклад, еластичні бинти. Проте принципово нова ера в історії компресійної терапії почалася тоді, коли був створений компресійний трикотаж.

Медичний компресійний трикотаж ділиться на два типи: профілактичний і лікувальний.

Профілактичний трикотаж маркірується в денах і зазвичай володіє компресією не більше 18 мм ртутного стовпа. Він використовується для профілактики венозної недостатності у здорових людей, які знаходяться в групі риски. Профілактичний трикотаж підбирається тільки по зростанню і вазі, спеціальних вимірювань для його підбору не потрібно.

Лікувальний трикотаж підбирається по класу компресії і вимагає підбір розміру по анатомічних мірках. Принципова відмінність компресійної білизни від тих же еластичних бинтів в тому, що воно володіє заданим тиском, який програмується комп'ютерами на виробництві.

Всього існує чотири класи компресії такого трикотажу: чим клас більший, тим сильніший тиск. Наприклад, лікувальний трикотаж першого класу компресії зазвичай використовують для профілактики варікозного розширення вен, зокрема, протягом вагітності, для профілактики венозних тромбозів у лежачих хворих, а, скажемо, четвертий клас компресії використовується вже при сильно виражених патологіях.

Для лікувальної компресійної білизни дуже важливий правильний розподіл тиску. Тиск на кісточки (краще - в області кісточок), по якому і ділять білизну по класах компресії, приймається за 100%. Правильна білизна повинна мати 70% від цього тиску на рівні гомілки і 40% на рівні стегна. Такий убуваючий градієнт тиску відновлює правильний кровотік у венах.

Автор Блогер. 12/10/2008

Почніть з того, що гарненько вимийте ноги і зніміть з нігтів старий лак. Після цього, опустіть ноги у ванну, наповнену мильною водою, за бажання з додаванням ефірних масел. Потримаєте ноги у воді хвилин п'ять, після чого, витягнете одну ногу з ванни, досуха витріть, а другу поки залиште у воді.
Тепер вам необхідно обрізати нігті за допомогою щипчиків або ножиць. Нігті на ногах повинні мати квадратну форму. Це допоможе уникнути вростання нігтя в шкіру.
За допомогою м'якої пилки для нігтів, підрівняйте краї нігтя, рухаючись в напрямі від краю в центру нігтьової пластини. Після цього, за допомогою пемзи видаліть затвердіння.
Спеціальним інструментом з манікюрного набору або за допомогою палички акуратно відсуньте кутикулу, після чого переверніть паличку і круговими рухами видаліть кутикулу, що прилипнула до нігтя. Після цього, апельсиновою паличкою проведіть під нігтьовою пластиною і видаліть відмерлі клітки шкіри, що знаходяться там.
Пилкою для нігтів м'яко видаліть відмерлу суху шкіру, яка скупчується на кінчиках пальців, в області кутикули, потрісканих мозолях.
Коли ви закінчите з цим, то за допомогою двосторонньої пилки для нігтів вам потрібно буде відполірувати поверхню нігтя, звертаючи особливу увагу на область кутикули, яку слід видалити повністю. На відполірованому нігті лак тримається довшим.
Скористайтеся скрабом для ніг. Далі слід нанести на шкіру зволожуючий крем.
При фарбуванні нігтів слід пам'ятати, що спочатку обов'язково наносити безбарвну основу, оскільки вона поліпшить стійкість фіксації покриття і гладкість шару нанесеного лаку. Необхідно наносити не менше двох шарів лаку, а потім ще і поверхневий шар. В цьому випадку ваш педикюр триматиметься довго і виглядати буде так, немов його зробив фахівець.

Автор Блогер. 03/10/2008

Відпочиваючи на пляжі, хочеться не тільки добре виглядати в купальнику, але і підкреслити природну красу свого обличчя. А для цього потрібно всього лише правильно підібрати косметику і виконати нескладні правила. Пляжна косметика повинна відповідати основним вимогам: бути водостійкою, володіти легкою текстурою і, звичайно, захищати від сонця.

Основа будь-якого макіяжа - це тональний крем. Більшість водостійких тональних засобів володіють важкою, жирною структурою, утворюючи щільний, насичений відтінок. Звичайно, такі засоби відомих марок цілком хороші, довго тримаються, не змащуються, але погодитеся, на пляжі шкіра після застосування такого крему природною виглядати не буде. Тому перевагу краще віддати кремам на легшій основі, що до того ж володіє захистом від УФ випромінювання. Останнім часом все частіше на ринку косметики почали з'являтися такі засоби (наприклад, Uriage, Bioderma, Avene і ін.).

Наступний крок - підкреслюємо очі. Для цього можна використовувати водостійкі підведення і олівці і, звичайно, туш. Основні правила використання водостійкої туші: наносите таку туш не дуже товстим шаром для більшої природності, після виходу з води не слід витирати ока рушником, просто дайте висохнути віям, змивати водостійку туш можна тільки спеціальними засобами, оскільки тільки вони можуть м'яко, не травмуючи вії, зняти макіяж. І ще, існує безліч статей, що обговорюють шкідливість водостійкої туші, але все таки використовувати її можна, коли в цьому дійсно є необхідність, а вітамін Е у складі туші зменшуватиме негативну дію.

Тепер переходимо до губ - тут все набагато простіше. Вибирайте будь-які відтінки або просто додайте блиск, а зволожуючі і захисні компоненти у складі вибраних засобів поклопочуться про збереження вашої краси.

А ще важливо не забувати і про свої ніжки. Верхня частина стопи активніше піддається дії сонячних променів, чим інші ділянки тіла, і нерідко загар на ній виходить інтенсивніший, тому нанесіть додатковий шар сонцезахисного крему на цю зону і почастіше оновлюйте. До того ж необхідно подумати про додаткове зволоження ваших стоп і п'ят, оскільки прогулянки по гарячому піску або гальці можуть привести до появи мозолів і загальної сухості шкіри на стопах.

Автор Блогер. 22/09/2008

Нові дослідження встановили, що жінки, які носять високі каблуки, в той же час укріплюють м'язи тазу і ті м'язи, які задіяні під час сексу.
За допомогою високих каблуків можна натренувати групу м'язів, які найбільш активні під час сексу. Нові дослідження, які відбулися в університеті Верони, свідчать про те, що взуття на високому каблуці може значно поліпшити статеве життя. Доктор Марія Анжела Серруто, досліджувала, як високі каблуки впливають на статеві м'язи і на м'язи всього тіла шістдесяти шести жінок. Було встановлено, що високі каблуки стимулюють тазові м'язи, і м'язи нижньої частини живота, які мають вирішальне значення в статевому акті.
Але високі каблуки, як правило, асоціюють з проблеми хребта, ніг і інших ускладнень. Проведені дослідження показали, що ідеальним є взуття, з кутом приблизно п'ятнадцять градусів, що відповідає приблизно семи сантиметрам каблука. При ходьбі повинна бути залучена і тазова мускулатура, щоб укріпити, збільшити її міцність і здатність стиснення, які можуть зробити істотний вплив на покращення статевого життя. М'язи дна тазу є "слабким місцем" для більшості жінок. На їх ослаблення впливають вагітність, пологи, ожиріння, хронічний кашель, що негативно позначається на сексуальному задоволенні.
Доброго результату в тренуванні м'язів тазового дна можна досягти, носячи взуття на каблуці шість-вісім сантиметрів. Нижчий або вищий каблук не приносить аналогічного ефекту. Дуже високий каблук, навпаки, має негативну дію на здоров'я, тому що дуже обтяжливий і збільшує навантаження на коліна, кісточки, стегна і збільшує ризик артриту.
Ортопеди також згодні з результатами досліджень. Каблуки заввишки шість-вісім сантиметрів зачіпають діяльність тазового дна, знижують біль і покращують здоров'я.

Автор Блогер. 16/09/2008

Пропонуємо вам вправи для ніг, за допомогою яких можна регулювати кровообіг в ступнях і зняти втому в ногах.

Сядьте на підлогу, спираючись на долоні за спиною, зігніть ноги в колінах і, стискаючи і розтискаючи пальці на ногах, рухайте до себе і від себе по підлозі м'яч або пластикову пляшку.

Побігайте по кімнаті поперемінно на п'ятах і на пальцях, зрозуміло, босоніж.

Пальцями стоп схопіть, підніміть вгору, а потім покладіть на підлогу який-небудь дрібний предмет, наприклад, волоський горіх. Вправу повторіть 20 разів.

Випряміться, руки на стегнах, поперемінно ставте ступню на пальці і п'яту. Спочатку виконайте це однією ногою, потім - іншою, прискорюйте темп повторивши вправу 20 разів.

Сядьте на підлогу, підтягніть ноги, стиснувши пальці «в кулак», потім випрямите їх швидким рухом, повторіть кожною ступнею 15 разів.

Налийте у ванну холодної води на висоту 20 см, ступіть в неї розігрітими стопами, 20 разів піднімаючись на пальчики і опускаючись. Потім швидко вийдіть з ванни, не витираючи ступні, надіньте теплі шкарпетки, енергійно промаршируйте на місці. Хто зазвичай не може заснути із-за холодних ступнів, після таких вправ спатиме міцно.

Ви також можете за допомогою легких вправ і самі зробити ноги стрункішими. Скористайтеся дуже простими порадами фахівців:

Сидячи на стільці, затисніть між кісточками кошик для паперів, підніміть ноги і тримайте на вазі, поки не долічите до 20, повторіть вправу 10 разів.

Ляжте на спину, підніміть напівзігнуті ноги і виконайте ними кругові рухи так, ніби їдете на велосипеді.

Ляжте на живіт і підтягніть одну ногу до сідниць, долічіть до 10, повторіть вправу 20 разів, потім поміняйте ноги.