Секрети краси

Автор Блогер. 18/10/2008

Фахівці говорять, що хронічна венозна недостатність неминуча, як карієс. Практично у кожної дорослої людини є хоч би один запломбований зуб, і практично у кожного рано чи пізно виникають проблеми з венами на ногах.

Сучасні наукові дослідження показують, що венозна недостатність молодіє, і що жінки страждають від неї частіше, ніж чоловіки. Особливо це стосується народжуючих жінок, які на своєму сумному досвіді дізнаються, що кожна вагітність - величезне навантаження на вени.

Хоча проблеми з венами практично неминучі, не варто сидіти, склавши руки. Величезне значення має профілактика: потрібно прагнути вести активний спосіб життя, більше рухатися, гуляти на свіжому повітрі, займатися спортом. Правда, силові види спорту (гирі, штанги, метання ядра і тому подібне) для ніг швидше шкідливі, чим корисні.

Зате дуже хороші біг, плавання, їзда на велосипеді, словом, ті види спорту, які примушують активніше працювати м'язово-венозну помпу. А ще тим, у кого вже є проблеми з венами, і тим, хто в групі ризику (стояча або сидяча робота), лікарі рекомендують використовувати компресійний трикотаж.

Ефект «другої шкіри»

Компресійний трикотаж - спеціальна білизна (гольф, панчохи, колготки), яка створює зовнішній тиск на тканині ніг. Це тиск, як друга шкіра, не дає венам розширитися, а в тому випадку, якщо вони вже розширені, сприяє їх звуженню, прискоренню кровотоку, усуненню венозного застою.

Компресійна терапія відома з часів давнього Єгипту, коли для створення зовнішнього тиску на опухаючі ноги використовувалися ганчірки або шкіра. Після того, як винайшли вулканізацію гуми, лікарі почали використовувати матеріали, які володіють еластичністю, наприклад, еластичні бинти. Проте принципово нова ера в історії компресійної терапії почалася тоді, коли був створений компресійний трикотаж.

Медичний компресійний трикотаж ділиться на два типи: профілактичний і лікувальний.

Профілактичний трикотаж маркірується в денах і зазвичай володіє компресією не більше 18 мм ртутного стовпа. Він використовується для профілактики венозної недостатності у здорових людей, які знаходяться в групі риски. Профілактичний трикотаж підбирається тільки по зростанню і вазі, спеціальних вимірювань для його підбору не потрібно.

Лікувальний трикотаж підбирається по класу компресії і вимагає підбір розміру по анатомічних мірках. Принципова відмінність компресійної білизни від тих же еластичних бинтів в тому, що воно володіє заданим тиском, який програмується комп'ютерами на виробництві.

Всього існує чотири класи компресії такого трикотажу: чим клас більший, тим сильніший тиск. Наприклад, лікувальний трикотаж першого класу компресії зазвичай використовують для профілактики варікозного розширення вен, зокрема, протягом вагітності, для профілактики венозних тромбозів у лежачих хворих, а, скажемо, четвертий клас компресії використовується вже при сильно виражених патологіях.

Для лікувальної компресійної білизни дуже важливий правильний розподіл тиску. Тиск на кісточки (краще - в області кісточок), по якому і ділять білизну по класах компресії, приймається за 100%. Правильна білизна повинна мати 70% від цього тиску на рівні гомілки і 40% на рівні стегна. Такий убуваючий градієнт тиску відновлює правильний кровотік у венах.

Автор Блогер. 27/08/2008

Робота в положенні стоячи, так само як і тривала сидяча робота, сприяють порушенню кровообігу в нижніх кінцівках. Виникаючий застій крові в нижній половині тіла приводить до розширення вен і виникнення венозних вузлів.
Своєчасна профілактика розширення вен полягає перш за все в щоденному короткому відпочинку (15- 20 хвилин) лежачи, з ногами, піднятими вище за тулуб. При венозних вузлах, що вже з'явилися, відпочинок після робочого дня повинен бути значно довшим- 30-40 хвилин. Під час сну ноги також повинні бути в декілька підведеному положенні.
При природженій схильності до розширення вен або за наявності венозних вузлів роботу в положенні стоячи слід виконувати в еластичних панчохах або забинтувавши ноги еластичним бинтом. Бинтування починається від кісточок вгору. Краще всього це робити рано вранці після відпочинку, коли ноги ще не набрякли. Рекомендується раз або двічі в тиждень робити 10-20-хвилинні не дуже гарячі ванни (34-37°С) з додаванням лікарських трав.
В результаті природженого дефекту еластічпості судинної стінки або при порушеннях кровообігу під час вагітності на стегнах або в області кісточок може також виникнути сіточка розширених дрібних кровоносних судин.
Жінкам, у яких на погах є венозні вузли або описані вище розширення дрібних кровоносних судин, потрібно пам'ятати про необхідність достатнього вмісту в раціоні їх живлення таких вітамінів, як С і Р. Ім слід споживати багато овочів і інших продуктів в сирому вигляді і у жодному випадку не палити, оскільки нікотин сильно впливає на еластичність стінок судин.
При яскраво виражених венозних вузлах не можна робити масаж ніг без дозволу лікаря. В цьому випадку показаний (особливо при перевтомі) лише легкий масаж, який можна зробити самим. Такий масаж добре робити під водою під час приймання ванни або лежачи в ліжку після вечірнього душу. Він полягає в погладжуванні ніг від стопи до коліна і потім від колін до паху долонями обох рук.