Японська дієта


При цій дієті протягом 13 днів втрачається від 7 до 8 кг ваги. За короткий час дієта регулює обмін речовин в організмі і перебудовує його на інший ритм роботи.
Протягом 13 днів не можна вживати цукор, сіль, алкоголь, борошняні і кондитерські вироби. Між їжею можна без обмеження пити мінеральну або кип'ячену воду. Дієту слід вживати точно, не міняючи її послідовності, оскільки тільки в цьому випадку відбувається зміна обміну речовин.

1 день
Сніданок - чорна кава
Обід - 2 яйця круто, салат з вареної капусти з
рослинним маслом, стакан томатного соку
Вечеря - риба смажена або варена
2 день
Сніданок - чорна кава, сухар
Обід - риба смажена або варена, салат з капусти з
рослинним маслом
Вечеря - 200 грамів вареної яловичини, стакан кефіру
3 день
Сніданок - чорна кава, сухар
Обід - 1 великий смажений кабачок в олії, яблука
Вечеря - 2 яйця круто, 200 грамів вареної яловичини, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом
4 день
Сніданок - чорна кава
Обід - одне сире яйце, три велика варена морква з рослинним маслом, 15 грамів твердого сиру
Вечеря - фрукти
5 день
Сніданок - сира морква з соком лимона
Обід - велика риба смажена або варена, стакан томатного соку
Вечеря - фрукти
6 день
Сніданок - чорна кава
Обід - 0,5 вареної курки, салат зі свіжої капусти або моркви
Вечеря - 2 яйця круто, стакан сирої моркви з рослинним маслом
7 день
Сніданок - чай
Обід - 200 грамів вареної яловичини, фрукти
Вечеря - що хочете з вечерь, окрім третього дня.
З восьмого дня слід повторити дієту, починаючи з 7 дня. Після втрати ваги 7-8 кг можна харчуватися нормально два-три роки.