Секрети краси

Пропонуємо вам вправи для ніг, за допомогою яких можна регулювати кровообіг в ступнях і зняти втому в ногах.

Сядьте на підлогу, спираючись на долоні за спиною, зігніть ноги в колінах і, стискаючи і розтискаючи пальці на ногах, рухайте до себе і від себе по підлозі м'яч або пластикову пляшку.

Побігайте по кімнаті поперемінно на п'ятах і на пальцях, зрозуміло, босоніж.

Пальцями стоп схопіть, підніміть вгору, а потім покладіть на підлогу який-небудь дрібний предмет, наприклад, волоський горіх. Вправу повторіть 20 разів.

Випряміться, руки на стегнах, поперемінно ставте ступню на пальці і п'яту. Спочатку виконайте це однією ногою, потім - іншою, прискорюйте темп повторивши вправу 20 разів.

Сядьте на підлогу, підтягніть ноги, стиснувши пальці «в кулак», потім випрямите їх швидким рухом, повторіть кожною ступнею 15 разів.

Налийте у ванну холодної води на висоту 20 см, ступіть в неї розігрітими стопами, 20 разів піднімаючись на пальчики і опускаючись. Потім швидко вийдіть з ванни, не витираючи ступні, надіньте теплі шкарпетки, енергійно промаршируйте на місці. Хто зазвичай не може заснути із-за холодних ступнів, після таких вправ спатиме міцно.

Ви також можете за допомогою легких вправ і самі зробити ноги стрункішими. Скористайтеся дуже простими порадами фахівців:

Сидячи на стільці, затисніть між кісточками кошик для паперів, підніміть ноги і тримайте на вазі, поки не долічите до 20, повторіть вправу 10 разів.

Ляжте на спину, підніміть напівзігнуті ноги і виконайте ними кругові рухи так, ніби їдете на велосипеді.

Ляжте на живіт і підтягніть одну ногу до сідниць, долічіть до 10, повторіть вправу 20 разів, потім поміняйте ноги.

Манікюр (від латів. manus - рука і cura - відхід) - система догляд за руками і відповідно нігтями.

Перед самим манікюром настійно рекомендується продезинфікувати руки спеціальним засобом або просто помити з милом. Це робиться для виключення зараження.

Якщо на нігтях знаходиться старий лак, то його необхідно видалити. Використовуйте засоби для зняття лаку. Бажано щоб цей засіб був без ацетону, але воно трохи дорожче. Нанесіть засіб на шматок вати або спеціальні манікюрні серветки і протріть ними нігті.

Після того, як старий лак нігтів знятий, необхідно підпиляти виступаючу частину нігтів. Візьміть пилку для нігтів і потріть їй під нігтьовою виступаючою пластиною. Потім дрібнішою пилкою підпиляєте бічні сторони нігтя.

На нігтях так само зростає кутикула - це щільний шкірястий валик, який знаходиться на нігтьовій пластині. Щоб зайнятися обробкою кутикули, потрібно підготувати ваші руки. Для цього нанесіть на кутикулу засіб Cutical remover і помістите їх на 3-5 хвилин в мильний розчин. Цей розчин готується таким чином, наливається тепла вода в маленьку ванну і додається парі крапель рідкого мило.

Після того, як кутикула вже розмокне, вийміть руку з ванни і протріть сухою серветкою. Для видалення кутикули рекомендується використовувати апельсинову паличку, вона найкращим чином підходить для структури нігтя - не дуже м'яка і не достатньо жорстка. Проведіть їй уздовж вашої кутикули до повного видалення кутикули. Якщо є задирки те їх не можна висмикувати, а тільки обрізати за допомогою ножиць для манікюру. Після цієї процедури нанесіть на кутикулу і на ніготь масло (продається спеціальне масло для кутикули). Тим самим збагатите ніготь вітамінами A і E, продезинфікуєте і зробите еластичнішою кутикулу. Через декілька хвилин можете протерти нігті серветкою і надати їм необхідну форму нігтя за допомогою пилочки.